Главная » Статьи » Психология » Продуктивность |
Мы все ищем одобрения и признания, хотим испытывать что-то новое, строить отношения, преодолевать себя и чувствовать частью этого мира, развивать уникальность, определять свои ценности и принципы. Давайте вместе рассмотрим каждую из этих потребностей и поймем, как с помощью их удовлетворения сделать жизнь более насыщенной и интересной. 1. ОДОБРЕНИЕ И ПРИЗНАНИЕ В детстве мы ориентируемся на похвалу родителей, чтобы базово понять, что в этом мире хорошо, а что — плохо. Но если во взрослом возрасте пытаться найти одобрение своих поступков извне, то можно попасть в ловушку зависимости от чужого мнения. Как закрыть потребность в одобрении
Мы все — социальные существа, поэтому нам очень важно получать одобрение, но порой эта потребность становится слишком токсичной. Когда наши идеи не находят отклика у других, мы сильно тревожимся, признание другими становится зависимостью. Как закрыть потребность в признании Понять, что сами себя мы искусственно признать не можем, нам важно быть увиденными другими людьми. Часто мы ждем признания на старте профессиональной деятельности, но мастерство всегда приходит с опытом. Попробуйте «прокачать» навыки в какой-то конкретной области в рамках вашей профессии. Станьте лучшим в максимально узком направлении внутри ниши, например, в написании текста, если у вас есть к этому предрасположенность. 2. НОВИЗНА Мы устроены удивительным образом: с одной стороны, наша психика постоянно стремится к стабильности и безопасности, а с другой — к новизне. Разнообразие, изменения во внешности и получение нового эмоционального опыта — все это наполняет нашу жизнь яркими эмоциями. Но новизна тоже бывает разной, например, решение сложных задач и преодоление сложностей дает нам ощущение удовлетворения. Во взрослом возрасте мы часто останавливаем себя от спонтанных поступков, сложнее выходим из зоны комфорта. А ведь за закрытием этой потребности стоит очень большой ресурс, который мы не используем, ходя протоптанными тропами. Как закрыть потребность в новизне Все очень просто: нужно добавить в жизнь что-то новое. Это не обязательно должен быть прыжок с парашютом или что-то экстремальное. Можно купить интересную кружку, непривычную для вас бижутерию или одежду яркого цвета, которую раньше никогда не носили. Пробуя новое в мелочах, легче рисковать и в более серьезных действиях, например, в смене деятельности. 3. ПРЕОДОЛЕНИЕ СЕБЯ Одна из важных экзистенциальных потребностей, которую выделял психоаналитик Эрих Фромм — это потребность в преодолении себя. Попробуйте вспомнить случай, когда вы долго хотели что-то сделать, убеждали себя, преодолевали лень, сопротивление и в итоге получали желаемый результат. Может быть, наконец смогли вставать каждое утро и выходить на пробежку, ощущая себя победителем. Нам всем важно расти над собой, потому что у нас много слабостей: мы прокрастинируем, откладываем дела на потом, не можем отказать себе в маленьких удовольствиях. Как закрыть потребность в преодолении себя
4. ЦЕННОСТИ И ПРИНЦИПЫ Чтобы уметь принимать решения, важно знать свою систему ценностей, которая побуждает делать выбор в пользу нужного варианта, отказываясь от других. В противном случае человек живет как лист на осеннем ветру — куда несет, туда и летит. К взрослому возрасту у каждого из нас формируется свое представление о том, что такое хорошо и что такое плохо. Однако с течением времени эти понятия могут меняться, например, под воздействием чужого мнения. Поэтому важно определить свою систему ценностей и принимать решения, исходя из собственных желаний и целей. Как закрыть потребность в системе ценностей
И, конечно, важно не предавать себя. Выстроив опору на свои ценности и придерживаясь их в течение жизни, гораздо легче принимать решения и в целом жить. Источник:https://www.psychologies.ru/ | |
Просмотров: 45 | |
Всего комментариев: 0 | |