ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Было время, когда я сомневалась в себе. Предложения выступить на конференции или прочитать лекцию по психологии вызывали страх сказать или сделать что-то не так, выглядеть нелепо. Это как будто блокировало мозг. Тревога, как ураган, сметала все на своем пути. И я просто отказывалась.
Многообещающие проекты пролетали мимо меня. Я с удовольствием слушала доклады коллег, радовалась их успеху и думала, что у меня так не получится. Свои достижения принимала как должное. Обесценивать себя стало привычкой.
Шли годы. Сомнения в себе и своей компетенции «стопорили» меня, я не позволяла себе двигаться дальше
Знания стали заложниками низкой самооценки. Однажды я задумалась: для чего я постоянно учусь? Разве не для того, чтобы применять знания на практике и делиться с теми, кому они нужны?
Длительная работа над собой и личная терапия принесли долгожданные плоды. Сейчас я знаю свои сильные стороны. Я не отказываюсь от предложений из позиции «у меня не получится», «я не смогу». Я строю планы и воплощаю их в жизнь, занимаюсь любимым делом и с радостью делюсь успехом. Я ценю себя, свой труд и свое время, уважаю желания и потребности, принимаю неидеальность.
В ЧЕМ ПРОБЛЕМА
Лучший способ разрушить жизнь и никогда не быть счастливым — убить самооценку. В то время как люди с адекватной или высокой самооценкой достигают вершин карьерной лестницы, пользуются уважением семьи и общества, любят, ценят и принимают себя, люди с низким уровнем самооценки несчастны. Любой карьерный рост вызывает массу негативных эмоций, каждое решение дается через гору сомнений и тревоги. Они подвергают сомнению все, что делают, и даже самих себя.
Но многие хотят изменить свою жизнь: одни успешно применяют рекомендации на практике, другие слушают, но не слышат, не воспринимают аргументы
Они словно дети, которые все делают наоборот — не потому, что хотят обидеть или разозлить родителей, нет, просто так интереснее и веселее. Стоит непослушному ребенку сказать: «Не ходи в лужу», и он обязательно окажется в ней.
Для таких детей изобретен метод: как и что говорить, чтобы это было продуктивно. Секрет в том, чтобы давать не полезные, а вредные советы: «Не вздумай есть этот суп», и он все сделает наоборот. Получится все правильно.
«Все мы родом из детства», — сказал Антуан де Сент-Экзюпери, и все мы немного дети. Давайте последуем примеру детей и с помощью вредных советов попробуем стать увереннее в себе.
ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ
- Не упускайте возможность осудить себя за ошибку, и желание пробовать новое отпадет само собой. Пусть мысль, что не ошибается тот, кто ничего не делает, вас не беспокоит.
- Всегда разделяйте эмоции и чувства на «плохие» и «хорошие». Осуждайте себя, если вы разозлились на кого-то. И не важно, что он вас обидел, толкнул или оскорбил. Он этого не хотел, просто так получилось.
- Никогда не доверяйте тем, кто рядом. Они непременно вас осудят.
- Окружите себя токсичными людьми, они не причинят вреда. С этой задачей вы сами хорошо справляетесь.
- Ни с кем не расставайтесь. Ну и что, что человек вас разрушает. Забивайте свое пространство, чтобы лучшие люди и отношения к вам не пробились.
- Не завершайте начатое дело. Куда торопиться? Для этого у вас вся жизнь впереди! Плевать, что дело, доведенное до конца, ставит точку и дает понимание, что вы пришли к намеченной цели.
- Сомневайтесь в своей правоте и решениях. И тогда остальные обязательно присоединятся к вам и тоже будут подвергать сомнению все, что вы делаете или говорите.
- Не признавайте свои победы. Не хвалите себя, никому не рассказывайте — это нескромно. Вера в себя и чувство удовлетворения вам ни к чему.
- Сравнивайте себя с другими людьми. Ставьте их на пьедестал и выискивайте у себя недостатки, недочеты. Уверяю, обязательно найдете! Ну и что, что вы личность. Кому нужна ваша индивидуальность и уникальность? Разочарование, сомнение и сожаление — это ваш удел.
- Никому не позволяйте хвалить себя или делать вам комплименты. Зачем? Вы недостойны восхищения и внимания других.
- Исключите общение с позитивными, оптимистически настроенными людьми, которые готовы поддержать и помогать. Они с другой планеты. Что если они опасны, а оптимизм заразен?
- Ничего не предпринимайте, не получив одобрения других. Ответственность за собственную жизнь — это не для вас.
- Пасуйте при любой неудаче! Не получилось с первого раза — отступитесь. Добиваться результата — это скучно. Убейте в себе самоуважение.
- Занимайтесь тем, что вам не интересно и не приносит удовольствия. Так вы придете к успеху, а вам это противопоказано. Не рискуйте.
- Вбейте себе в голову, что вам никогда не стать лучше, чем вы есть. Работа над собой, помощь специалиста — не для вас! Не стоит даже пытаться.
- Заостряйте внимание не на своих положительных качествах, а на отрицательных!
- Не осваивайте ничего нового — это мешает думать о том, какой вы глупый и никчемный человек.
- Максимально критикуйте себя и все, что делаете. Желательно это делать так, чтобы все слышали и знали. Привыкните к мысли, что вы бездарность, а все, что вы делаете, плохо. Вы ничего не умеете.
- Никогда не слушайте себя и свое тело. Ваши потребности и желания никому не интересны. Даже вам самим. Не растрачивайтесь по мелочам.
- Соревнования не для вас. В конкуренции с другими вы заведомо проиграете. Вы слабое звено.
- Ухаживать за собой, своим телом? Что за бред! Спортзал, бассейн, велосипед, SPA обязательно сделают вас привлекательнее, и тогда вы понравитесь себе, но зачем вам это надо?
- Занимайтесь самобичеванием. Насилие — это норма! С достоинством переносите издевательства, терпите боль и оскорбления. В следующей жизни вы все исправите.
ЧТО В ИТОГЕ
Если вы будете выполнять вредные советы, однажды наступит день, когда жизнь рухнет. Следуйте им с точностью до наоборот, и тогда у вас все получится. Самооценка — это то, что вы сами создаете в себе.
Источник: https://www.psychologies.ru |