Даже самым стойким сейчас непросто. Общий тревожный фон и непонимание, что ждет нас в будущем, сбивают с толку. Как существовать в эти смутные времена полноценно, не теряя ни дня своей жизни?

Мне трудно расслабиться, когда меня фотографируют. Я не знаю, как правильнее встать, в какую сторону развернуться. Чаще это происходит, если в кадр попадаю только я. Когда я фотографируюсь с друзьями, я не чувствую неудобств. Как мне преодолеть неловкость?

Нет ничего страшного в том, чтобы совершить ошибку. Но важно, как вы на нее отреагируете и что скажете себе. Клинический психолог уверен: самовнушение может усилить негативные переживания, но может и помочь обернуть ошибку во что-то продуктивное.

Иногда кажется, что все продумано: вы наметили свою карьерную траекторию, поставили цели и уверенно двигаетесь к ним. Но в какой-то момент идеальный план рушится, а вместе с ним приходят разочарование и страх перед будущим. Как в такой ситуации восстановиться и извлечь уроки из провала, рассказывает профориентолог.

Почему мы помним одни события и забываем другие? Как научиться пополнять копилку приятных воспоминаний и делать жизнь более яркой?

Отказаться от старой привычки… Начать новое дело… Это нелегко, даже если мы уверены, что в скором будущем нам станет гораздо лучше. Как облегчить себе первый шаг?

Представьте ситуацию: вы пытаетесь отдохнуть и расслабиться, но именно в этот момент вас начинают одолевать стресс и негативные мысли. Если вам приходилось с таким сталкиваться, то вы не одиноки — это весьма распространенное явление, которые психологи называют «стресслаксацией». В чем его природа? И как с ним бороться?

Каждому из нас доводилось оказываться в ситуации, когда сказать «нет» неудобно — хотя делать то, что попросили, тоже категорически не хочется. Иногда нужно уметь отказать человеку, даже если это его обидит, и вот почему.

В любой дружбе могут возникать кризисы, которые порой кажутся непреодолимыми. Однако, если знать, как поступить, эти трудные моменты можно успешно преодолеть.

Благодарность — это навык, который помогает нам выстраивать гармоничные отношения и сохранять ясность ума. Тренировать его не так уж сложно — нужно лишь сделать частью своей жизни несколько практик.