Основные правила поведения на воде

При отдыхе и во время купания на водоемах необходимо соблюдать следующие правила:

1. Подготовка ко входу в воду:

сделайте разминку перед входом в воду, выполнив несколько легких упражнений для разогрева тела;

перед тем как купаться, внимательно оцените условия окружающей среды (глубину водоема, течение, наличие препятствий и другие потенциальные опасности);

постепенно входите в воду, убедившись, что температура воды приемлема и не ниже рекомендуемой нормы.

2. Безопасность при плавании:

не ныряйте, если не уверены в достаточной глубине водоема или если его дно не было осмотрено;

соблюдайте достаточное расстояние от других пловцов, чтобы избежать столкновений и возможных травм;

в процессе купания не старайтесь заплыть далеко, так как можно не рассчитать своих сил и из-за усталости и не доплыть до берега;

ограничьте продолжительность купания 30 минутами, чтобы избежать переохлаждения тела.

3. Безопасность при купании в естественных водоемах:

если вблизи нет оборудованного пляжа для купания, рекомендуется выбирать место с твёрдым песчаным дном;

во время купания соблюдайте все установленные ограничения, обозначенные знаками ограждения, так как после них может быть сильное течение или слишком глубокие ямы;

избегайте прыжков в воду с катеров, лодок, причалов и других сооружений, которые не предназначены для этих целей;

купаясь, не приближайтесь к моторным лодкам и другим плавательным средствам.

4. Забота о здоровье:

используйте головной убор, чтобы избежать перегрева головы во время купания и отдыха на пляже;

пейте больше жидкости, чтобы поддерживать естественный уровень гидратации организма.

Для справки. Если вы планируете не только купаться, но и заниматься активными видами спорта на воде, то обязательно надевайте соответствующее защитное снаряжение: спасательный жилет, шлем, защитные очки и другие средства защиты — они помогают снизить риск получения травм.

https://объясняем.рф/articles/useful/pamyatka_pravila_bezopasnosti_na_vode_letom/