В наше время огромное количество людей страдает компьютерной зависимостью. Из них большинство подростков, но дети и взрослые также не редко встречаются. Эта болезнь распространилась в нашем мире очень быстро, но также быстро нужно узнать о "лекарствах" против этой проблемы.

В этой статье мы конечно рассмотрим с Вами как избавиться от компьютерной зависимости, но первым делом нужно указать каковы симптомы. Ведь нужно понять, что мы действительно не можем прожить без компьютера и интернета прежде чем пытаться убрать эту привычку из нашей жизни.

Симптомы компьютерной зависимости

• Большую часть свободного времени вы проводите за компьютером
• Вы любите компьютерные игры и много этим занимаетесь
• Вам больше нравится посидеть за ПК чем провести время с друзьями
• С кем угодно вам больше нравится говорить о компьютерах
• Вы уже не представляете жизнь без ПК или ноутбука

Это основные симптомы, которые говорят о том, что вы зависимы от компьютера. Если хотя бы в 3-х пунктах вы увидели себя, то пора бы задуматься о решении проблемы. Об этом дальше.

3 способа избавиться от компьютерной зависимости

1. Найдите замену компьютеру

Самый лучший способ избавиться от компьютерной зависимости – это найти замену в реальной жизни. Если вы любите игры, то обратите внимание на те, что в реальной жизни: бильярд, футбол, боулинг, шахматы и так далее. Это будет гораздо полезней для здоровья, чем просиживание у компьютера по несколько часов.

Что касается любителей поболтать в социальных сетях, то тут тоже есть простое решение. Конечно же это реальное общение. Вы можете ходить гулять с друзьями (вот как раз мяч погоняете, или в бильярд сходите), или начать знакомиться с людьми в реальной жизни.

2. Пообещайте и забудьте про игры

Найдите мотивацию ради чего всё это делается. Например, можете почитать соответствующие книги, из которых вы узнаете какой вред наносит 10 часовые просиживания за компьютером: на позвоночник, зрение, да и организм в целом.

Кроме этого, вы также можете пообещать кому-то, или даже поспорить, что легко продержитесь без компьютерных игр неделю или даже месяц.

3. Уменьшайте время за ПК

Это способ постепенного избавления от компьютерной зависимости. Здесь всё просто. Вы должны засекать количество времени, проведённое за компьютером, и каждый день уменьшать его на несколько минут. Свободное время можете уделить семье или друзьям, сходить в кино или музей. Заполняйте своё время интересными делами: прогулки, чтение, велосипед, ролики, бассейн и так далее.

Источник: http://www.inetkomp.ru